Skip to content

Stonoga – info z pierwszej ręki

Informacje świeżutkie jak bułeczki z piekarni.

Primary Menu

Stonoga – info z pierwszej ręki

Flash Story
Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości Notariusz kto to i co robi? Notariusz kto to i co robi? Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem? Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem? Delikatesy online – dlaczego warto spróbować? Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?

Main Story

Miód wrzosowy - zastosowanie i właściwości
  • Zdrowie

Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości

23 marca 2023 stonoga12
Notariusz kto to i co robi?
  • Prawo

Notariusz kto to i co robi?

15 marca 2023 stonoga22
Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę
  • Sklepy
  • Usługi

Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę

14 marca 2023 stonoga22
Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?

22 lutego 2023 stonoga12
Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?
  • Marketing i reklama
  • Sklepy

Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?

17 lutego 2023 stonoga12

Editor’s Picks

Miód wrzosowy - zastosowanie i właściwości
  • Zdrowie

Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości

23 marca 2023 stonoga12
Notariusz kto to i co robi?
  • Prawo

Notariusz kto to i co robi?

15 marca 2023 stonoga22

Trending Story

Miód wrzosowy - zastosowanie i właściwości
1
  • Zdrowie

Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości

Notariusz kto to i co robi?
2
  • Prawo

Notariusz kto to i co robi?

Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę
3
  • Sklepy
  • Usługi

Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę

Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?
4
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?

Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?
5
  • Marketing i reklama
  • Sklepy

Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?

Featured Story

Miód wrzosowy - zastosowanie i właściwości
  • Zdrowie

Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości

23 marca 2023 stonoga12
Notariusz kto to i co robi?
  • Prawo

Notariusz kto to i co robi?

15 marca 2023 stonoga22
Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę
  • Sklepy
  • Usługi

Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę

14 marca 2023 stonoga22
Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?

22 lutego 2023 stonoga12
Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?
  • Marketing i reklama
  • Sklepy

Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?

17 lutego 2023 stonoga12
Ile kosztuje wynajem busa na tydzien
  • Transport

Ile kosztuje wynajem busa na tydzien

21 lipca 2021 stonoga

Możliwość wynajęcia samochodu na różne okazje to dla wielu osób ogromne ułatwienie i pomoc. Wypożyczenie samochodu osobowego, busa czy też...

W jaki sposób rozłożyć i złożyć namiot weselny?
  • Imprezy

W jaki sposób rozłożyć i złożyć namiot weselny?

20 lipca 2021 stonoga12

W jaki sposób rozłożyć i złożyć namiot weselny? Jakie zalety mają te konstrukcje? Obecnie coraz więcej osób decyduje się na...

Jak poprawić pozycjonowanie strony
  • Marketing i reklama

Jak poprawić pozycjonowanie strony

20 lipca 2021 stonoga

Pozycjonowanie stron internetowych jest to obecnie bardzo ważne zagadnienie, jeżeli chodzi o prowadzenie własnego biznesu. Właściwie dotyczy to każdego rodzaju...

Jakie dane są przetwarzane przez biuro rachunkowe?
  • Praca
  • Usługi

Jakie dane są przetwarzane przez biuro rachunkowe?

19 lipca 2021 stonoga

Jakie dane są przetwarzane przez biuro rachunkowe? Prowadzenie pełnej księgowości firmy jest bardzo trudnym i wymagającym zadaniem. Aby zrobić to...

Jak zgłosić półkolonie do kuratorium
  • Dziecko

Jak zgłosić półkolonie do kuratorium

2 lipca 2021 stonoga

Zajęcia dydaktyczne są nieodłącznym elementem pracy pedagogów i nauczycieli. Ich praca nie jest jednak do końca monotonna. Co roku, w...

Rehabilitacja - co to jest pole magnetyczne?
  • Zdrowie

Rehabilitacja – co to jest pole magnetyczne?

2 lipca 2021 stonoga12

Nowoczesne formy terapii medycznych czerpią pełnymi garściami ze zdobyczy najnowszych technologii i odkryć naukowych. Obecnie, w polepszaniu stanu chorego udział...

Stylizacja paznokci - co to jest?
  • Uroda
  • Usługi

Stylizacja paznokci – co to jest?

11 czerwca 2021 stonoga

Stylizacja paznokci to pojęcie znane zdecydowanej większości z nas. Nie ma się temu co dziwić, gdyż wiele przedstawicielek płci pięknej...

Duży procent populacji ma niski poziom witaminy D. Jest to problem, ponieważ niski poziom witaminy D może wpływać na wszystko, od nastroju po jakość snu. Jeśli nie masz dostępu do odpowiedniej ekspozycji na słońce, przyjmowanie suplementu witaminy D jest łatwym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D każdego dnia. Istnieją jednak pewne niuanse, jeśli chodzi o najlepszy czas na przyjmowanie witaminy D i ilość, jaką należy przyjmować. Oto, co musisz wiedzieć. D3 witamina Twój organizm wytwarza witaminę D, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, dlatego też witamina ta jest często określana przyjaznym przydomkiem "witamina słońca". Ponieważ witamina D wspomaga funkcje w całym organizmie, jej korzyści obejmują wszystko, od odporności i siły mięśni po wchłanianie wapnia, co jest ważne dla zdrowia kości. Jednakże, w zależności od miejsca zamieszkania, codziennej rutyny i pory roku, regularne wystawianie się na działanie promieni słonecznych może być trudne. A nawet jeśli masz dobrą ekspozycję na słońce, czynniki takie jak filtr przeciwsłoneczny, pora dnia, a nawet ubrania, które nosisz, mogą wpływać na zdolność organizmu do naturalnego wytwarzania witaminy D. Witaminę D można uzyskać z pokarmów takich jak żółtka jaj i tłuste ryby: łosoś i makrela. Jednakże, może być trudno uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z samej żywności. Suplementy witaminy D ułatwiają uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D. Witamina d3 w kroplach dla dorosłych Najlepszy czas na przyjmowanie suplementów witaminy D to taki, który pasuje do Twojego planu dnia. Zalecamy przyjmowanie ich rano - tuż po wysokotłuszczowym śniadaniu. Ponieważ witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach - co oznacza, że nie rozpuszcza się w wodzie - Twój organizm może ją najlepiej wchłonąć, gdy przyjmujesz ją z jedzeniem. Ponadto, wiele osób uważa, że przyjmowanie witamin i suplementów na pusty żołądek może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak rozstrój żołądka. Unikaj przyjmowania witaminy D wieczorem, gdyż zaburza ona prawidłowe zasypianie. Istnieją dowody na to, że witamina D może tłumić melatoninę - co jest złą wiadomością dla jakości Twojego snu. Witamina D krople polecana jest szczególnie osob, które mają problem z połykaniem tabletek. Witamina d3 w płynie jest łatwo przyswajalna i przede wszystkim skuteczna. Witamina D - wpływ na sen Witamina D i jakość snu idą ze sobą w parze. Wczesne badania sugerują, że witamina D jest odwrotnie skorelowana z melatoniną, hormonem snu. Zwiększanie poziomu witaminy D może tłumić poziom melatoniny. Tym samym nie poleca się przyjmowanie tej witaminy wieczorem. Wiemy, że istnieje związek między witaminą D a jakością snu, ale dopiero zaczynamy rozumieć, jak i dlaczego tak się dzieje. Naukowcy uważają, że witamina D może wpływać na nasz nocny odpoczynek poprzez interakcję z obszarami mózgu, które regulują sen. Wiemy również, że witamina D odgrywa kluczową rolę we wspieraniu układu odpornościowego, a kontrolowanie stanu zapalnego może wspierać lepszą jakość snu. W nocy zażywaj suplementy, które wspierają jakość snu i rozluźnienie mięśni, takie jak magnez i melatonina. Organizm ludzki wytwarza witaminę D podczas ekspozycji skóry na słońce. Osoba może również zwiększyć spożycie witaminy D poprzez niektóre pokarmy lub suplementy. Wit D3 - wpływ na zdrowie Witamina D jest ważna z kilku powodów, w tym dla utrzymania zdrowych kości i zębów. Może ona również chronić przed wieloma chorobami i schorzeniami, takimi jak cukrzyca typu 1. Witaminy są składnikami odżywczymi, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego ludzie muszą pozyskiwać je z pożywienia. W okresie jesienno-zimowym należy pozyskiwać witaminę D z pożywienia, ponieważ słońce nie jest wystarczająco silne, aby organizm mógł ją wytworzyć. Jednakże, ponieważ trudno jest uzyskać wystarczającą ilość witaminy D wyłącznie z pożywienia, każdy (w tym kobiety w ciąży i karmiące piersią) powinien rozważyć przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D jesienią i zimą. W okresie od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi może zaspokoić całe swoje zapotrzebowanie na witaminę D poprzez działanie promieni słonecznych na skórę i zbilansowaną dietę. Przyjmowanie zbyt wielu suplementów witaminy D przez długi okres czasu może powodować gromadzenie się zbyt dużej ilości wapnia w organizmie (hiperkalcemia). Może to osłabić kości oraz uszkodzić nerki i serce. Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie suplementów witaminy D, 10 mikrogramów dziennie jest wystarczające dla większości ludzi. Nie jest możliwe przedawkowanie witaminy D w wyniku ekspozycji na słońce. Należy jednak pamiętać, aby zawsze zakrywać lub chronić skórę, gdy przebywa się na słońcu przez dłuższy czas, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia skóry i raka skóry. Witamina D jest potrzebna ludziom, aby ich organizmy mogły prawidłowo funkcjonować. Przyjmowanie witaminy D zawsze warto skonsultować z lekarzem, który zna ogólny stan naszego zdrowia i potrafi on dobrać właściwą dawkę.
  • Zdrowie

Witamina D jak przyjmować?

1 czerwca 2021 stonoga

Duży procent populacji ma niski poziom witaminy D. Jest to problem, ponieważ niski poziom witaminy D może wpływać na wszystko,...

Ile kosztuje pozew o rozwód?
  • Prawo

Ile kosztuje pozew o rozwód?

25 maja 2021 stonoga12

Kiedy zdecydujemy się na pozew o rozwód, nie możemy zapominać o tym, jaki jest jego koszt. Otóż trudno jest jednoznacznie...

Jak dobrać rozmiar chusty do noszenia dzieci?
  • Dziecko

Jak dobrać rozmiar chusty do noszenia dzieci?

19 maja 2021 stonoga12

Chusty do noszenia dzieci są coraz chętniej wybierane przez młode matki. Nie da się jednak ukryć, że ich wybór nie...

Nawigacja po wpisach

Previous 1 2 3 4 5 6 7 … 15 Next

Ostatnie wpisy

  • Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości
  • Notariusz kto to i co robi?
  • Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę
  • Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?
  • Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Budownictwo
  • Dziecko
  • Edukacja
  • Hobby
  • Imprezy
  • Marketing i reklama
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Nieruchomości
  • Praca
  • Prawo
  • Sklepy
  • Technologie
  • Transport
  • Turystyka
  • Uroda
  • Usługi
  • Wnętrza
  • Zdrowie

You may have missed

Miód wrzosowy - zastosowanie i właściwości
  • Zdrowie

Miód wrzosowy – zastosowanie i właściwości

23 marca 2023 stonoga12
Notariusz kto to i co robi?
  • Prawo

Notariusz kto to i co robi?

15 marca 2023 stonoga22
Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę
  • Sklepy
  • Usługi

Jak otworzyć sklep spożywczy na franczyzę

14 marca 2023 stonoga22
Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak usunąć zrogowaciałą skórę skalpelem?

22 lutego 2023 stonoga12
Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?
  • Marketing i reklama
  • Sklepy

Delikatesy online – dlaczego warto spróbować?

17 lutego 2023 stonoga12
Copyright © All rights reserved. | CoverNews by AF themes.